Das neue Schuljahr ist da und mit ihm die Idee der Snacks für Schulkinder. Möchten Sie nicht, dass Ihre Kinder Ihren Snack mit nach Hause nehmen oder ihn von anderen Klassenkameraden gegen einen besseren eintauschen? Probieren Sie die altbewährten Tipps für einen Brotsnack aus, den die Kinder garantiert nicht in der Tasche lassen werden. Brot ist in dieser Hinsicht eine gute Wahl, denn es gibt unzählige Möglichkeiten, es als Snack zuzubereiten.
Das richtige Brot wählen
Bevor Sie mit der Zubereitung von Snacks beginnen, sollten Sie die Auswahl an gesundem und leckerem Brot nicht unterschätzen. Es ist der Schlüssel zu einem leckeren Snack. Eine Möglichkeit ist Sauerteigbrot , das nicht nur lecker, sondern auch sehr gesund ist, und zwar aus folgenden Gründen:
Es ist leicht verdaulich und belastet daher die Verdauung nicht.
Enthält weniger Gluten.
Es ist nicht blähend.
Es ist reich an nützlichen Bakterien, Antioxidantien und Vitaminen.
Tipps zum Brot-Snack
Club-Sandwich
Salat, Hähnchen, gehackte Eier und Tomaten sowie Speck auf das Brot schichten und mit Mayonnaise beträufeln. Das zweite Brot dazugeben, am besten in Folie oder eine Wachsserviette einwickeln und in eine Snackbox legen.
Schnelle und gesunde Aufstriche
Quarkaufstrich mit Kräutern – Hüttenkäse und Preiselbeeren mischen, nach Belieben Schnittlauch oder andere Kräuter hinzufügen.
Hummus – gekochte und passierte Kichererbsen mit Brühe und Olivenöl mischen. Den gepressten Knoblauch und den Zitronensaft unterrühren.
Avocadoaufstrich mit Ei – Avocado mit gekochten und gehackten Eiern vermischen, saure Sahne, Frühlingszwiebeln und Zitronensaft hinzufügen.
Gesunde Sandwiches
Sauerteigbrot-Sandwiches können je nach Geschmack des Kindes mit Mozzarella, Tomaten und Basilikum gefüllt werden, oder Sie bereiten eine klassische „Schinken-Käse“ -Variante, also mit Schinken und Käse, zu. In diesem Fall können Sie das gehackte Gemüse separat zubereiten .
So halten Sie Snacks frisch
in Folie eingewickelt und in einer Kühlbox aufbewahrt
Wachsserviette
Thermoverpackung
Stoffbeutel
perfekt verschließende Snackbox
Einbeziehung des Kindes bei der Zubereitung des Snacks
Es lohnt sich, Kinder in die Zubereitung von Snacks einzubeziehen. Sie erhalten eine bessere Vorstellung davon, wie Sie einen Snack konkret zubereiten. Indem sie sich dafür entscheiden, Zutaten zu verwenden, die ihnen gefallen, werden sie motivierter sein, den Snack tatsächlich zu essen.
Nährwerte von Snacks
Der Nährwert spielt eine wichtige Rolle für eine bessere Konzentration und Leistung in der Schule. Der Morgensnack sollte 10–15 % der gesamten Tagesdosis ausmachen . Der Snack trägt zur Aufrechterhaltung eines stabilen Blutzuckerspiegels bei und sorgt so für die nötige Energieversorgung über den Tag verteilt.
In unserem Bistro können Sie Sauerteigbrot von Zrno Zrnko kaufen
Dank der Tipps für gesunde und leckere Snacks haben Ihre Kinder gleich viel mehr Freude am Naschen und holen sich kein fertiges Essen mehr mit nach Hause. In unserem Bistro ( https://www.bistronachlebu.cz/post/prodej-chleba ) können Sie hochwertiges Sauerteigbrot von Zrno Zrnko kaufen .
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